TRAIL RUNNING
A tua Paixão é correr em montanha e viver a natureza, partilhando momentos e uma Filosofia?
A Resiliência e a Humbição estão no teu genoma/DNA?
Anda daí “calcar trilho connosco e pisar a sombra que o corpo faz na terra”.
Treino prescrito de forma individualizada de acordo com o teu perfil biométrico e os teus desafios.
Planos de treino: Base; Rendimento e Alto Rendimento
Planos
Trail Running BASE
11€ / sem
2 a 4 treinos de base aeróbia por semana, complementados com 1 sessão de trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Distâncias aconselhadas: 10/20Km
Trail Running Rendimento
14€ / sem
4 a 6 treinos de endurance por semana, complementados com 2 sessões de trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Gestão do plano anual de desafios. Distâncias aconselhadas: 10/40Km
Trail Running Alto Rendimento
16€ / sem
5 a 7 treinos (e/ou bi-diários) de endurance por semana, complementados com 2/3 sessões trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Gestão do plano anual e estratégica dos desafios. Distâncias aconselhadas: 10/70Km
2015 - 2017. Armada Portuguesa do Trail .
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