BTT
Descrição detalhada
Plans
Base
10€ / sem
2 a 4 treinos de base aeróbia por semana, complementados com 1 sessão de trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Distâncias aconselhadas: até 3h
Rendimento
13€ / sem
4 a 6 treinos de endurance por semana, complementados com 2 sessões de trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Gestão do plano anual de desafios. Distâncias aconselhadas: até 5h
Alto Rendimento
15€ / sem
5 a 7 treinos (e/ou bi-diários) de endurance por semana, complementados com 2/3 sessões trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Gestão do plano anual e estratégica dos desafios. Distâncias aconselhadas: +5h
2015 - 2017. Armada Portuguesa do Trail .
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