RUNNING
A tua motivação é optimizar a relação tempo/distância?
Vem treinar connosco e melhorar a tua performance e colocar outros limites.
Treino prescrito de forma individualizada de acordo com o teu perfil biométrico e os teus desafios.
Planos de treino: Base, Rendimento e Alto Rendimento
Plans
RUNNING BASE
8€ / sem
2 a 4 treinos de base aeróbia por semana, complementados com 1 sessão de trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Distâncias aconselhadas: 10/20Km
RUNNING RENDIMENTO
10€ / sem
4 a 6 treinos de endurance por semana, complementados com 2 sessões de trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Gestão do plano anual de desafios. Distâncias aconselhadas: 10/40Km
RUNNING ALTO RENDIMENTO
13€ / sem
5 a 7 treinos (e/ou bi-diários) de endurance por semana, complementados com 2/3 sessões trabalho de musculação (CM) e flexibilidade (CF). Gestão do plano anual e estratégica dos desafios. Distâncias aconselhadas: 10/70Km
2015 - 2017. Armada Portuguesa do Trail .
Direitos reservados . Paulo Pires
